Warsztaty grupowe
1) "UCISZANIE MAŁPY NASZEGO UMYSŁU" - WARSZTATY ANTYSTRESOWE i RELAKSACYJNE
Zapraszamy na grupę treningową dla wszystkich, którzy:
- nie potrafią poradzić sobie ze zgiełkiem w zewnętrznym świecie i we własnym wnętrzu,
- są nękani nieustannymi przeszkadzającymi, negatywnymi myślami,
- stres wyzwań zawodowych i stres dnia codziennego traktują jako zło nieuniknione,
- cierpią na nadmiar napięcia w ciele.
Na tych spotkaniach będziemy:
- uczyć się relaksować się na różne sposoby: szybki, komfortowy, regularny, itd.
- poznawać, czym w istocie jest stres, dlaczego bywa nadmierny oraz czym jest relaks,
- zwalniać tempo własnych, biegających myśli i rozkoszować się wewnętrzną ciszą stosując techniki psychologiczne i medytacyjne,
- uczyć się odróżniać rzeczy błahe od tych, którymi warto się przejmować oraz...
- przekonywać się, że życie to także świetna zabawa, a nie tylko stos obowiązków.
Warunki:
- grupa jest grupą otwartą, można dołączyć za zgodą prowadzącego w dowolnym czasie, lecz dla najlepszego efektu preferowany jest cykl 10 spotkań
- uczestniczyć w warsztatach mogą osoby w wieku 18 – 100 lat
- koszt jednego spotkania – 45 zł (cykl 10 spotkań = 350 zł)
- spotkania odbywają się co tydzień lub co drugi tydzień w poniedziałki, 19.30 - 21.30
- grupa rusza przy uczestnictwie minimum 6 os., max. 12 os.
Uwaga:
Grupa ta nie jest grupą terapeutyczną i dla osób o poważnych problemach wskazane jest, aby uczestnictwo w niej odbywało się równolegle z terapią indywidualną!
Prowadzący: dr h. hum. Krzysztof Kolecki – psycholog, seksuolog społeczny, spec. poradnictwa małżeńskiego
2) „MĘSKI ŚWIAT – DOBRY ŚWIAT” - SUKCES W RELACJACH I SWOBODA W EMOCJACH DLA KAŻDEGO FACETA
Zapraszamy na grupę spotkaniową, samopomocowo-rozwojową dla mężczyzn, którzy:
- nie czują się swobodnie w wyrażaniu swoich emocji,
- uważają, że muszą udawać, że są stale dzielni, kompetentni i zadowoleni,
- czują się coraz bardziej bezradni, zagubieni i niezrozumiani wobec stale rosnących wymagań kobiet,
- czują się osamotnieni bez kobiety, a i często przy kobiecie,
- nie mogą zrozumieć, dlaczego nie wychodzi im w związkach, lub jak to się stało, że ich małżeństwo stało się drętwe,
- uciekają od bólu życia w alkohol, agresję, i inne destrukcyjne zachowania.
- zauważają, że ich aktywność życiowa utknęła w pracoholizmie,
Na tych spotkaniach będziemy:
- rozmawiać o wszystkim, co nas drażni, boli, ciekawi, swobodnie bez udawania i bez zahamowań,
- doświadczać siebie takimi, jacy jesteśmy, w ciszy a czasem w ruchu,
- dawać sobie wzajemnie wsparcie, akceptację w przyjacielskich relacjach,
- będziemy budować swój obraz – mężczyzny, który jest mądry, zręczny, troskliwy a jednocześnie ma prawo do słabości i miękkości,
- uczyć się, co to oznacza żyć w zgodzie z naszymi ciałami i naszymi emocjami,
- cieszyć się towarzystwem innych mężczyzn bez gadania o polityce, piwie i piłce nożnej.
Warunki:
- grupa jest grupą otwartą, można dołączyć za zgodą prowadzącego w dowolnym czasie, lecz dla najlepszego efektu preferowany jest cykl 10 spotkań
- wstęp mają wyłącznie mężczyźni w wieku 18 – 100 lat
- koszt jednego spotkania – 45 zł (cykl 10 spotkań = 300 zł)
- spotkania odbywają się co drugi tydzień w poniedziałki, 20.00 - 22.00
- grupa rusza przy uczestnictwie minimum 6 os., max. 12 os.
Uwaga:
Grupa ta nie jest grupą terapeutyczną i dla osób o poważnych problemach wskazane jest, aby uczestnictwo w niej odbywało się równolegle z terapią indywidualną!
Prowadzący: dr h. hum. Krzysztof Kolecki – psycholog, seksuolog społeczny, spec. poradnictwa małżeńskiego
3) TRENING ASERTYWNOŚCI
Celem warsztatów jest wyćwiczenie asertywnego zachowania rozumianego jako umiejętność realizowania własnych potrzeb w sposób nie naruszający potrzeb i godności innych osób.
Kładziemy nacisk miedzy innymi na:
- obronę swoich praw
- inicjatywę w kontaktach towarzyskich
- reagowanie na krytykę i atak
- radzenie sobie z zakłopotaniem, nieśmiałością
- wyrażanie uczuć, opinii i przekonań.
Prowadzący: psycholog mgr Elżbieta Osman.
Grupa może liczyć do 14 osób.
Cykl 4 dwugodzinnych spotkań w formie warsztatów.
Cena za cykl 4 spotkań 160 zł
4) TRENING KOMUNIKACJI INTERPERSONALNEJ
Otwarte zajęcia w formie dwugodzinnych warsztatów.Celem zajęć jest ćwiczenie umiejętności nawiązywania i podtrzymywanie satysfakcjonujących relacji z innymi ludźmi poprzez komunikację werbalną i niewerbalną, efektywne rozwiązywanie sytuacji konfliktowych w rodzinie, w pracy, unikania i zastępowania tzw. „stoperów komunikacyjnych”, nadawania komunikatów rozumiejących, konstruktywnego okazywania własnych emocji i potrzeb.
Prowadzący: psycholog mgr Elżbieta Osman
Cena 1 spotkania 35 zł, 10 spotkań 300 zł
5) ANOREKSJA, BULIMIA- WRÓG CZY PRZYJACIEL
Cykl spotkań skierowany do pacjentów i ich rodzin zmagających się z zaburzeniami jedzenia.
Celem jest dostarczanie wiedzy i wsparcia tym , którzy tego potrzebują.
Prowadzi lek. med. Katarzyna Kamińska- lekarz z wieloletnim doświadczeniem w leczeniu anoreksji i bulimii.
Cena 1 spotkania 45 zł, 10 spotkań 300 zł
6) JAK PRZEKONUJĄCO ROZMAWIAĆ Z DZIEĆMI – GRUPA TRENINGOWA DLA RODZICÓW
Dla kogo? – Dla wszystkich rodziców.O kim? – O dzieciach i trochę nas samych.
Po co? – Aby wiedzieć, jak mówić do dzieci, aby one to zrozumiały.Aby usłyszeć, co One mówią i odpowiednio na to reagować.
Co to da? – Zrozumienie lęków, potrzeb, marzeń, wzrost zaufania. Spokojne rozmowy, rzeczowe ustalenia, posprzątane zabawki i książki…
Każdy rodzic chce posiadać umiejętność rozmawiania ze swoim dzieckiem. Pragnie, aby to, co mówi było nie tylko wysłuchane i zrozumiane, ale żeby „weszło w życie” i stało się codziennością. Ma również ogromną potrzebę wiedzieć, co dzieje się z jego dzieckiem, czego się Ono boi i pragnie. Czasami, co normalne i tak częste, czuje się bezradny wobec trudności i problemów, z jakimi dziecko się do niego zwraca.
Celem spotkań jest poznanie konkretnych metod prowadzenia rozmów z dziećmi, aby umiały One radzić sobie z własnymi uczuciami, były samodzielnie i adekwatnie oceniały propozycje płynące ze świata zewnętrznego. Warsztatowy charakter zajęć sprzyjać ma ćwiczeniu kompetencji komunikacyjnych rodzica, w tym zasad prowadzenia dialogu, udzielania pochwał i wyrażania dezaprobaty.
Prowadzący: dr n. hum. Anna Gulczyńska – psycholog, seksuolog, specjalista poradnictwa rodzinnego.
Cena 1 spotkania 45 zł, 10 spotkań 300 zł
7) JAK ROZMAWIAĆ Z DZIEĆMI O ROZWODZIE – GRUPA TRENINGOWA DLA RODZICÓW
Spotkania przeznaczone są dla par i małżeństw, które stoją przed decyzją o rozstaniu, separacji, rozwodzie i posiadają dzieci.Celem spotkań jest przygotowanie rodziców do prowadzenia rozmów z dziećmi, które staną się w niedługim czasie uczestnikami tego wydarzenia.
Prowadzący: dr n. hum. Anna Gulczyńska – psycholog, seksuolog, specjalista poradnictwa rodzinnego.
Cena 1 spotkania 45 zł, 10 spotkań 300 zł
8) TRENING ROZWOJU OSOBISTEGO prowadzony metodami terapii Gestalt
Celem treningu jest praca psychoterapeutyczna w obrębie własnych problemów emocjonalnych oraz rozwój indywidualnych możliwości jego uczestników na poziomie:
- świadomość umiejętności
- świadomość ograniczeń
- wskazanie kierunku rozwoju osobistego
- zbadanie uczuć źle zidentyfikowanych, stłumionych, a nawet jeszcze nie znanych
Podczas treningu wykorzystane są metody pracy z ciałem, wskazanie współzależności psyche-soma-zdrowie oraz diagnoza somatyczno-emocjonalna.
Ilość godzin: 28 (4 dni, dwa kolejne weekendy)
Cena: 400zł.
Prowadzenie: mgr Kinga Dombek, certyfikowany Psychoterapeuta i Trener ITG Kraków oraz Internatioonal Federation of Gestalt Training Organizations.