UWAGA!
Już od października rozpoczną sie w naszej poradni zajęcia
grup terapeutycznych i treningowych dla wszystkich chętnych.
W programie miedzy innymi:
- trening relaksacji
- trening komunikacji
- trening radzenia sobie ze stresem
-grupa wsparcia dla osób z zaburzeniami jedzenia.
Dokładniejsze informacje, terminy i ceny, podamy juz wkrótce
na powyższej stronie, lub będą dostępne w rejestracji poradni.
1) "UCISZANIE MAŁPY NASZEGO UMYSŁU" - WARSZTATY ANTYSTRESOWE i RELAKSACYJNE- start 26 pażdziernika
- uczestniczyć w warsztatach mogą osoby w wieku 18 – 100 lat - koszt jednego spotkania – 45 zł (cykl 10 spotkań = 300 zł) - spotkania odbywają się co drugi tydzień w poniedziałki, 20.00 - 22.00 - grupa rusza przy uczestnictwie minimum 6 os., max. 12 os.
Zapraszamy na grupę treningową dla wszystkich, którzy:
· Nie potrafią poradzić sobie ze zgiełkiem w zewnętrznym świecie i we własnym wnętrzu,
· Są nękani nieustannymi przeszkadzającymi, negatywnymi myślami,
· Stres wyzwań zawodowych i stres dnia codziennego traktują jako zło nieuniknione,
· Cierpią na nadmiar napięcia w ciele.
Na tych spotkaniach będziemy:
· Uczyć się relaksować się na różne sposoby: szybki, komfortowy, regularny, itd.
· Poznawać, czym w istocie jest stres, dlaczego bywa nadmierny oraz czym jest relaks,
· Zwalniać tempo własnych, biegających myśli i rozkoszować się wewnętrzną ciszą stosując techniki psychologiczne i medytacyjne,
·Uczyć się odróżniać rzeczy błahe od tych, którymi warto się przejmować oraz...
·Przekonywać się, że życie to także świetna zabawa, a nie tylko stos obowiązków.
Warunki:
- grupa jest grupą otwartą, można dołączyć za zgodą prowadzącego w dowolnym czasie, lecz dla najlepszego efektu preferowany jest cykl 10 spotkań
Uwaga:
Grupa ta nie jest grupą terapeutyczną i dla osób o poważnych problemach wskazane jest, aby uczestnictwo w niej odbywało się równolegle z terapią indywidualną!
Prowadzący:
dr h. hum. Krzysztof Kolecki – psycholog, seksuolog społeczny, spec. poradnictwa małżeńskiego
2) „MĘSKI ŚWIAT – DOBRY ŚWIAT” - SUKCES W RELACJACH I SWOBODA W EMOCJACH DLA KAŻDEGO FACETA
Prowadzący:
Zapraszamy na grupę spotkaniową, samopomocowo-rozwojową dla mężczyzn, którzy:
· Nie czują się swobodnie w wyrażaniu swoich emocji,
· Uważają, że muszą udawać, że są stale dzielni, kompetentni i zadowoleni,
· Czują się coraz bardziej bezradni, zagubieni i niezrozumiani wobec stale rosnących wymagań kobiet,
· Czują się osamotnieni bez kobiety, a i często przy kobiecie,
· Nie mogą zrozumieć, dlaczego nie wychodzi im w związkach, lub jak to się stało, że ich małżeństwo stało się drętwe,
· Uciekają od bólu życia w alkohol, agresję, i inne destrukcyjne zachowania.
· Zauważają, że ich aktywność życiowa utknęła w pracoholizmie,
Na tych spotkaniach będziemy:
· rozmawiać o wszystkim, co nas drażni, boli, ciekawi, swobodnie bez udawania i bez zahamowań,
· doświadczać siebie takimi, jacy jesteśmy, w ciszy a czasem w ruchu,
· dawać sobie wzajemnie wsparcie, akceptację w przyjacielskich relacjach,
· będziemy budować swój obraz – mężczyzny, który jest mądry, zręczny, troskliwy a jednocześnie ma prawo do słabości i miękkości,
· uczyć się, co to oznacza żyć w zgodzie z naszymi ciałami i naszymi emocjami,
· cieszyć się towarzystwem innych mężczyzn bez gadania o polityce, piwie i piłce nożnej.
Warunki:
- grupa jest grupą otwartą, można dołączyć za zgodą prowadzącego w dowolnym czasie, lecz dla najlepszego efektu preferowany jest cykl 10 spotkań
- wstęp mają wyłącznie mężczyźni w wieku 18 – 100 lat
- koszt jednego spotkania – 45 zł (cykl 10 spotkań = 300 zł)
- spotkania odbywają się co drugi tydzień w poniedziałki, 20.00 - 22.00
- grupa rusza przy uczestnictwie minimum 6 os., max. 12 os.
Uwaga:
Grupa ta nie jest grupą terapeutyczną i dla osób o poważnych problemach wskazane jest, aby uczestnictwo w niej odbywało się równolegle z terapią indywidualną!
dr h. hum. Krzysztof Kolecki – psycholog, seksuolog społeczny, spec. poradnictwa małżeńskiego
3) TRENING ASERTYWNOŚCI
Kładziemy nacisk miedzy innymi na: -obronę swoich praw -inicjatywę w kontaktach towarzyskich -reagowanie na krytykę i atak -radzenie sobie z zakłopotaniem, nieśmiałością -wyrażanie uczuć, opinii i przekonań. Prowadzi: psycholog mgr Elżbieta Osman. Koszt całego cyklu 200zł. Grupa może liczyć do 14 osób. Cykl 4 dwugodzinnych spotkań w formie warsztatów. Termin – czwartki godz. 20.00 do 22.00. Cena -cykl 4 spotkań 160 zł
Celem warsztatów jest wyćwiczenie asertywnego zachowania rozumianego jako umiejętność realizowania własnych potrzeb w sposób nie naruszający potrzeb i godności innych osób.
4) TRENING KOMUNIKACJI INTERPERSONALNEJ
otwarte zajęcia w formie dwugodzinnych warsztatów.
Celem zajęć jest ćwiczenie umiejętności nawiązywania i podtrzymywanie satysfakcjonujących relacji z innymi ludźmi poprzez komunikację werbalną i niewerbalną, efektywne rozwiązywanie sytuacji konfliktowych w rodzinie, w pracy, unikania i zastępowania tzw. „stoperów komunikacyjnych”, nadawania komunikatów rozumiejących, konstruktywnego okazywania własnych emocji i potrzeb.
Prowadzi psycholog mgr Elżbieta Osman
Termin
piątek godz. 20.00 – 22.00
Cena 1 spotkania 35 zł, 10 spotkań 300 zł
5) ANOREKSJA , BULIMIA- WRÓG CZY PRZYJACIEL
Cykl spotkań skierowany do pacjentów i ich rodzin zmagających się z zaburzeniami jedzenia.
Celem jest dostarczanie wiedzy i wsparcia tym , którzy tego potrzebują.
Prowadzi Katarzyna Kamińska- lekarz z wieloletnim doświadczeniem w leczeniu anoreksji i bulimii.
Termin piatek godz. 19.00-19.45
Cena 1 spotkania 45 zł, 10 spotkań 300 zł
6) JAK PRZEKONUJĄCO ROZMAWIAĆ Z DZIEĆMI – GRUPA TRENINGOWA DLA RODZICÓW
Dla kogo? – Dla wszystkich rodziców.
O kim? – O dzieciach i trochę nas samych.
Po co? – Aby wiedzieć, jak mówić do dzieci, aby one to zrozumiały.Aby usłyszeć, co One mówią i odpowiednio na to reagować.
Co to da? – Zrozumienie lęków, potrzeb, marzeń, wzrost zaufania. Spokojne rozmowy, rzeczowe ustalenia, posprzątane zabawki i książki…
Termin rozpoczęcia spotkań : styczeń 2010.
Zajęcia będą się odbywać w środy o godz. 19.30-20.30.
Każdy rodzic chce posiadać umiejętność rozmawiania ze swoim dzieckiem. Pragnie, aby to, co mówi było nie tylko wysłuchane i zrozumiane, ale żeby „weszło w życie” i stało się codziennością. Ma również ogromną potrzebę wiedzieć, co dzieje się z jego dzieckiem, czego się Ono boi i pragnie. Czasami, co normalne i tak częste, czuje się bezradny wobec trudności i problemów, z jakimi dziecko się do niego zwraca.
Celem spotkań jest poznanie konkretnych metod prowadzenia rozmów z dziećmi, aby umiały One radzić sobie z własnymi uczuciami, były samodzielnie i adekwatnie oceniały propozycje płynące ze świata zewnętrznego. Warsztatowy charakter zajęć sprzyjać ma ćwiczeniu kompetencji komunikacyjnych rodzica, w tym zasad prowadzenia dialogu, udzielania pochwał i wyrażania dezaprobaty.
Prowadzący: dr n. hum. Anna Gulczyńska – psycholog, seksuolog, specjalista poradnictwa rodzinnego.
Cena 1 spotkania 45 zł, 10 spotkań 300 zł
7) JAK ROZMAWIAĆ Z DZIEĆMI O ROZWODZIE – GRUPA TRENINGOWA DLA RODZICÓW
Spotkania przeznaczone są dla par i małżeństw, które stoją przed decyzją o rozstaniu, separacji, rozwodzie i posiadają dzieci.
Celem spotkań jest przygotowanie rodziców do prowadzenia rozmów z dziećmi, które staną się w niedługim czasie uczestnikami tego wydarzenia.
Prowadzący: dr n. hum. Anna Gulczyńska – psycholog, seksuolog, specjalista poradnictwa rodzinnego.
Termin: piątki godz. 19:00-20:00.
Cena 1 spotkania 45 zł, 10 spotkań 300 zł
8) ZAJĘCIA PSYCHOEDUKACYJNE DLA OSÓB Z ZABURZENIAMI AFEKTYWNYMI DWUBIEGUNOWYMI
Warsztaty mają na celu między innymi przekazanie chorym na chorobę afektywną dwubiegunową niezbędnej wiedzy na temat tej choroby, zachowań sprzyjających utrzymaniu stanu remisji, zachowań ryzykownych zwiększających prawdopodobieństwo nawrotu choroby, stosowanych w terapii leków.
Uczestnicy spotkań poznają podstawowe terminy służące do opisu tej choroby i objawy charakterystyczne dla poszczególnych epizodów, będą uczyli się dostrzegać specyficzne dla siebie sygnały ostrzegawcze świadczące o zbliżającym się pogorszeniu, a także nabędą umiejętności zmniejszenia ryzyka rozwinięcia się objawów zwiastunowych w nasilony epizod afektywny.
Chcemy jednocześnie podkreślić, że udział w warsztatach nie będzie stwarzał alternatywy dla leczenia farmakologicznego, a jedynie je uzupełniał.
Celem warsztatów nie jest, jak w przypadku niektórych indywidualnie prowadzonych psychoterapii rozwiązanie wewnętrznych konfliktów, „zmiana osobowości” pacjentów itp. Cykl szkoleń można raczej określić mianem zajęć psychoedukacyjnych.
Cykl zajęć obejmuje około 20 spotkań, które będą się odbywały we wtorki o godzinie 19.00-20.30 (z przerwami na święta) w grupach 10-12 osób. Cena 1 spotkania to 35 zł.