Warsztaty grupowe

1) TRENING ASERTYWNOŚCI

Celem warsztatów jest wyćwiczenie asertywnego zachowania rozumianego jako umiejętność realizowania własnych potrzeb w sposób nie naruszający potrzeb i godności innych osób.

Kładziemy nacisk miedzy innymi na:

- obronę swoich praw

- inicjatywę w kontaktach towarzyskich
- reagowanie na krytykę i atak
- radzenie sobie z zakłopotaniem, nieśmiałością
- wyrażanie uczuć, opinii i przekonań.
Prowadzący: psycholog mgr Elżbieta Osman
Grupa może liczyć do 14 osób.
Cykl 4 dwugodzinnych spotkań w formie warsztatów.
Cena za cykl 4 spotkań 160 zł

 

2) TRENING KOMUNIKACJI INTERPERSONALNEJ

Otwarte zajęcia w formie dwugodzinnych warsztatów.Celem zajęć jest ćwiczenie umiejętności nawiązywania i podtrzymywanie satysfakcjonujących relacji z innymi ludźmi poprzez komunikację werbalną i niewerbalną, efektywne rozwiązywanie sytuacji konfliktowych w rodzinie, w pracy, unikania i zastępowania tzw. „stoperów komunikacyjnych”, nadawania komunikatów rozumiejących, konstruktywnego okazywania własnych emocji i potrzeb.

Prowadzący: psycholog mgr Elżbieta Osman

Cena 1 spotkania 35 zł, 10 spotkań 300 zł

 

3) ANOREKSJA, BULIMIA- WRÓG CZY PRZYJACIEL

Cykl spotkań skierowany do pacjentów i ich rodzin zmagających się z zaburzeniami jedzenia.
Celem jest dostarczanie wiedzy i wsparcia tym , którzy tego potrzebują.
Prowadzi lek. med. Katarzyna Kamińska- lekarz z wieloletnim doświadczeniem w leczeniu anoreksji i bulimii.
Cena 1 spotkania 45 zł, 10 spotkań 300 zł

 

4) JAK PRZEKONUJĄCO ROZMAWIAĆ Z DZIEĆMI – GRUPA TRENINGOWA DLA RODZICÓW

Dla kogo? – Dla wszystkich rodziców.O kim? – O dzieciach i trochę nas samych.

Po co? – Aby wiedzieć, jak mówić do dzieci, aby one to zrozumiały.Aby usłyszeć, co One mówią i odpowiednio na to reagować.

Co to da? – Zrozumienie lęków, potrzeb, marzeń, wzrost zaufania. Spokojne rozmowy, rzeczowe ustalenia, posprzątane zabawki i książki…

Każdy rodzic chce posiadać umiejętność rozmawiania ze swoim dzieckiem. Pragnie, aby to, co mówi było nie tylko wysłuchane i zrozumiane, ale żeby „weszło w życie” i stało się codziennością. Ma również ogromną potrzebę wiedzieć, co dzieje się z jego dzieckiem, czego się Ono boi i pragnie. Czasami, co normalne i tak częste, czuje się bezradny wobec trudności i problemów, z jakimi dziecko się do niego zwraca.

Celem spotkań jest poznanie konkretnych metod prowadzenia rozmów z dziećmi, aby umiały One radzić sobie z własnymi uczuciami, były samodzielnie i adekwatnie oceniały propozycje płynące ze świata zewnętrznego. Warsztatowy charakter zajęć sprzyjać ma ćwiczeniu kompetencji komunikacyjnych rodzica, w tym zasad prowadzenia dialogu, udzielania pochwał i wyrażania dezaprobaty.

Prowadzący: dr n. hum. Anna Gulczyńska – psycholog, seksuolog, specjalista poradnictwa rodzinnego.

Cena 1 spotkania 45 zł, 10 spotkań 300 zł

 

5) JAK ROZMAWIAĆ Z DZIEĆMI O ROZWODZIE – GRUPA TRENINGOWA DLA RODZICÓW

Spotkania przeznaczone są dla par i małżeństw, które stoją przed decyzją o rozstaniu, separacji, rozwodzie i posiadają dzieci.Celem spotkań jest przygotowanie rodziców do prowadzenia rozmów z dziećmi, które staną się w niedługim czasie uczestnikami tego wydarzenia.

Prowadzący: dr n. hum. Anna Gulczyńska – psycholog, seksuolog, specjalista poradnictwa rodzinnego.

Cena 1 spotkania 45 zł, 10 spotkań 300 zł

 

6) TRENING ROZWOJU OSOBISTEGO prowadzony metodami terapii Gestalt

Celem treningu jest praca psychoterapeutyczna w obrębie własnych problemów emocjonalnych oraz rozwój indywidualnych możliwości jego uczestników na poziomie:

- świadomość umiejętności

- świadomość ograniczeń

- wskazanie kierunku rozwoju osobistego

- zbadanie uczuć źle zidentyfikowanych, stłumionych, a nawet jeszcze nie znanych

Podczas treningu wykorzystane są metody pracy z ciałem, wskazanie współzależności psyche-soma-zdrowie oraz diagnoza somatyczno-emocjonalna.

Ilość godzin: 28 (4 dni, dwa kolejne weekendy)

Cena: 400zł.

Prowadzenie: mgr Kinga Dombek, certyfikowany Psychoterapeuta i Trener ITG Kraków oraz Internatioonal Federation of Gestalt Training Organizations.

 

7) ZAJĘCIA RELAKSACYJNE: "Ruch - Uważność - Relaks"

Ruch- bo ciało do niego zostało stworzone, nie zaś do siedzenia przed TV. Poruszamy się na przeróżne sposoby inspirowane Tai Chi Chuan (bojowym i zdrowotnym), Jogą, Gyrokinesis, itd. aby zwiększać świadomość ciała i zachować dobry fit. Podwyższenie energii poprzez ruch jest też niezwykle ważne jako balans dla późniejszego uspokajania energii podczas treningu medytacyjnego i relaksacji.

Uważność - to trening dla umysłu inspirowany Mindfulness / Vipassaną oraz innymi technikami medytacyjnymi. Bez uważności przechodzimy przez życie jak przez Sen. Uważność pozwala nam powiększać Świadomość i kontrolę nad tym co pierwotnie było automatyczne.

Relaks - łączymy techniki relaksacyjne psychologii akademickiej z tymi znanymi przez szamanów. Robimy to po prostu dla osiągnięcia większego uspokojenia, harmonii a w nagrodę przyjdzie nawet błogość. Że dla zdrowia to już nie wspomnę...

Zajęcia te wyewoluowały od warsztatów technik relaksacyjnych. Nadal świetnie nadają się dla ludzi cierpiących problemy nerwicowe, psychosomatyczne i depresyjne. Są jednak otwarte dla każdego, kto chce się rozwijać łącząc harmonijnie pracę nad ciałem, umysłem i duchem.

CZAS I MIEJSCE:

zajęcia trwają 1,5 h, odbywają się w czwartki o 19.00 - 20.30 w "Domu Dźwięku", ul. Sikorskiego 17/18

Patrz: http://domdzwieku.pl/aktualnosci/ruch-uwaznosc-relaks/

UWAGA: start zajęć - dnia 8 czerwca 2017

Grupa ruszy pod warunkiem zapisania się co najmniej 6 osób.

Co robimy na zajęciach?

  • ruszamy się w ramach rozgrzewki i treningu dla ciała a jednocześnie umysłu (Chi kung Tai Chi, elementy jogi, inne formy ćwiczeń…)

  • siedzimy w specjalny sposób (medytacja uważności jak w Vipassanie)

  • chodzimy w specjalny sposób (chód transowy/medytacyjny)

  • na koniec leżymy w specjalny sposób (relaksacja 0,5 h)

INSTRUKCJA OBSŁUGI:  

ubierz się jak do jogi lub Tai Chi. Bardzo ważne jest obuwie na bardzo cienkiej podeszwie (tenisówki, nie trampki; lub jeszcze lepiej wystąpić jedynie w grubych skarpetach)

CENA: wejście jednorazowe - 30 zł

Obowiązuje zapis na zajęcia za pomocą SMS - PODAJ IMIĘ I NAZWISKO oraz Tytuł Zajęć.

Jeśli masz pytania co do zajęć - również napisz SMS - 601-821840, a oddzwonię.

ZAJĘCIA PROWADZI:

Krzysztof Kolecki

dr n. hum. psycholog, seksuolog społeczny, specjalista poradnictwa małżeńskiego, hipnoterapeuta, praktyk NLP, instruktor TKKF Tai Chi oraz Jogi

ZADZWOŃ I UMÓW SIĘ NA WIZYTĘ(+48) 61 866 82 34